お金をかけずに健康な肌を保つには？

いつまでも美しくいたいけど、高い化粧品も買えない。
まして、エステなんか行くお金もない。

そんな方は、いったいどうすればいいのでしょうか？

まず、美肌を保つためには睡眠が大切です。

できるだけ早く寝るようにして、
８時間くらいは睡眠をとりたいところです。

仕事が忙しくて夜が遅くなるという方は、
せめて睡眠の質を上げるような工夫をしましょう。

例えば、眠りに就く１時間前にはテレビ、スマホは見ない、
眠る時はできるだけ真っ暗にして寝る、
これを守るだけでも睡眠の質が変わってきます。

電気代の節約にもよさそうです。

また、洗顔フォームを夜だけにするのも効果的です。

１日に朝晩２回も洗顔フォームを使うのは、
肌を乾燥させてしまうので逆効果です。

朝は水かお湯だけで洗顔すれば、
洗顔フォーム代は半分で済むし、
一石二鳥です。